Teoria hatha jogi

Kilka słów wstępu o hatha jodze.

Hatha joga jest obecnie najpopularniejszą ścieżką jogi praktykowaną w kulturze Zachodu. Ćwiczą ją dzieci, dorośli i starsi, o różnej narodowości, stanie majątkowym i wierze. Elementy tej praktyki można odnaleźć w wielu dziedzinach m.in. w fizjoterapii, technikach relaksacyjnych, w korekcji kręgosłupa, gimnastyce czy aerobiku.

Co oznacza sama nazwa?

Nazwa hatha spaja w sobie dwie cząstki znaczeniowe:
energię słoneczną naszego ciała Ha
energię księżycową - lunarną tha
W połączeniu, daje nam to rodzaj jogi, dla którego priorytetem jest dążenie do osiągnięcia równowagi między dwoma przeciwstawnymi sobie pokładami energii. Celem hatha jogi jest zatem odnalezienie i pielęgnowanie harmonii ciała i umysłu. Hatha jogę można nazywać także „jogą techniki” ze względu na wykorzystywanie w niej metod angażujących umysł, ciało, oddech i zmysły. Stosowanie owych technik ma na celu rozwój świadomości, który dostępny jest dla każdego.

Dawniej joginów, którzy praktykowali hatha jogę, charakteryzował ascetyczny tryb życia. Tradycyjna hatha joga skupiała w sobie trzy założenia:
samodyscyplinę – tapas,
studiowanie własnej natury – svadhyaya,
poddanie się Bogu – Ishvara prandidhana.

Współcześnie hatha joga to przede wszystkim asana i pranajama.
Najogólniej rzecz ujmując, asana to postawa, pozycja. Jest częścią całego systemu jogi, ale stosuje się ją w wielu rozmaitych terapiach i formach rekreacji ruchowej. Pranajama natomiast polega na kontroli oddechu. Dzięki umiejętnej dystrybucji energii pobieranej w procesie oddychania, każda komórka ciała może zostać odżywiona. Jako, że umysł pozostaje w bezustannej relacji z oddechem, poprzez pranajamę można na niego korzystnie wpływać.

W jaki sposób oddziaływuje na zdrowie?

Zdrowie jest podstawą normalnego życia. Dzięki współdziałaniu asany i pranajamy możemy przeciwdziałać potencjalnym chorobom, poprawić sprawność fizyczną i umysłową, a przede wszystkim stać się bardziej świadomym siebie i funkcjonowania swojego organizmu. Warto pamiętać, że ćwicząc hatha jogę powinniśmy ciągle się rozwijać i nie poprzestawać na zadowalającym nas poziomie.