Jak ćwiczyć?Część III

Jak ćwiczyć?
Część III

Tapas – czyli zapał.

Bez zapału, nie można oczekiwać postępu w praktyce hatha jogi. Pod pojęciem tym, mieści się również dyscyplina, wysiłek, wigor i konsekwencja. Aby praktyka asan mogła przynosić satysfakcję, a nie tylko relaks i odprężenie, nie może zabraknąć wewnętrznej motywacji. Bez tapasu ćwiczenie będzie bezowocne. W praktyce, to zagadnienie możemy wprowadzać poprzez regularne, optymalnie intensywne ćwiczenia. Na tym poziomie najbardziej pomocne mogą być wskazówki nauczyciela, które pomogą adeptowi stopniowo pokonywać jego ograniczenia umysłowe i cielesne.

Zapamiętaj: PRAKTYKA BEZ ZAPAŁU JEST BEZOWOCNA!!!

Sauca – czyli droga do czystości.

Poza ogólnym, abstrakcyjnym pojęciem czystości, istotne w codziennej praktyce są bardziej przyziemne kwestie. Sauce należy tu rozumieć, jako świadome utrzymywanie czystości, na każdym poziomie funkcjonowania człowieka. Mamy tu na myśli takie czynności jak:

- rozpoczynanie i kończenie praktyki (jeżeli była ona intensywna) krótkim prysznicem,
- uregulowanie wypróżniania (naturalnie, wypróżnianie powinno odbywać się rano), do praktyki należy przystępować po wypróżnieniu, nigdy przed!,
- nie można wstrzymywać naturalnych potrzeb (takich jak: potrzeba oddania moczu, wypróżnienia, ziewania i gazów).

Wykonując intensywną pracę podczas ćwiczeń, ciało oczyszcza się. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć ku temu najlepsze warunki. Jeżeli zbagatelizujemy powyższe zalecenia możemy na własną prośbę uszkodzić sobie ciało.

Zapamiętaj: NIE WSTRZYMUJ NATURALNYCH POTRZEB!

Satya – czyli prawda ponad wszystko.

Adept jogi jest nie tylko szczery w stosunku do innych ludzi, ale równie obiektywny co do własnej osoby. Nie można mówić prawdy ludziom i okłamywać równocześnie siebie samego. Byłoby to paradoksalne, i wykluczałoby ideał prawdy. W praktyce satya oznacza  dostrzeganie swoich wad. Przykładowo, jeżeli dostrzegamy w sobie cechy lenistwa nie uciekajmy od tego problemu, tyko stawmy mu czoła. Pamiętaj, że nie ma ludzi idealnych, i również ty masz prawo do niedoskonałości. Tu pomocnym okazuje się wspomniany wcześniej tapas, który pomaga oczyścić nie tylko ciało, ale i osobowość. Joga odrzuca negatywne emocje. Dlatego ćwicząc, pracujemy także nad wyzbyciem się gnuśności i poczucia winy.