Ferie z jogą 2009

JOGA – MASAŻ – TANIEC – KUCHNIA WEGETARIAŃSKA

FERIE Z JOGĄ 2009
24 - 31 stycznia

Autorzy pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi:

Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska
Mają przyjemność zaprosić Państwa na FERIE Z JOGĄ!

Serdecznie zapraszamy do spędzenia feryjnego wypoczynku z jogą w Ochotnicy Dolnej!

Ochotnica Dolna

W samym sercu Gorców znajduje się wyjątkowe miejsce, wolne od zgiełku i gwaru miejskiego życia, do którego chcemy Państwa zaprosić.
Ochotnicę Dolną otacza urokliwy, górzysty krajobraz. Od stacji narciarskiej w Szczawnicy dzieli ją pół godziny (organizujemy codzienny dowóz busami z ośrodka i z powrotem).  

W programie kursu:

• 4 - 5 sesji jogi (do wyboru),
• ćwiczenia w grupach początkujących i zaawansowanych,
• poranna sesja ćwiczeń oddechowych – wstęp do pranajamy
• opieka dwóch doświadczonych nauczycieli jogi,
• profesjonalna ocena umiejętności z korekcją błędów,
• ćwiczenia w komfortowych warunkach w pełni wyposażonej sali,

Dodatkowo:

• masaż
• taniec
• kurs kuchni wegetariańskiej

Nauczyciele:

Justyna Wojciechowska – magister rehabilitacji, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia jogi w grupach podstawowych i zaawansowanych, ćwiczenia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA oraz zajęcia dla kobiet w ciąży. Wciąż wzbogaca swoje umiejętności w kraju i za granicą, na doskonalących warsztatach dla nauczycieli. Organizuje wyjazdowe kursy jogi.

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S. Iyengara. Doświadczenie i umiejętności zdobywał m.in. w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dheradun w Indiach. Jest współzałożycielem portalu internetowego joga-joga.pl. Akademii Asan oraz Centrum Joga Żoliborz w Warszawie. Szczęśliwy mąż i ojciec.

Miejsce
 
Wybraliśmy urokliwą,  górską miejscowość położoną 20 km od Szczawnicy. Panujący w Ochotnicy Dolnej klimat doskonale nadaje się zarówno do białego szaleństwa jak i do wypoczynku z jogą. Piękne lasy, cieszące oko i duszę widoki, czyste powietrze i środowisko to tylko niektóre z atutów tej okolicy. Będzie można zrelaksować się przy melodii szemrzącego potoku, spróbować oryginalnych potraw, a przede wszystkim poćwiczyć jogę pod okiem doświadczonych nauczycieli. Liczne trasy turystyczne z pewnością ucieszą miłośników górskich wycieczek a wyciągi i trasy zjazdowe rzucą wyzwanie narciarzom. Adrenalinę podniesie kulig a ciekawość zaspokoi zwiedzanie zabytków: starych kuźni, domów i spichlerzy oraz kapliczek i drewnianych kościołów - w Ochotnicy Dolnej i Tylmanowej.

Pensjonat

Gościć nas będzie pensjonat  „Jurkowski ***”. Właściciele, wyłącznie do naszej dyspozycji oddadzą cały, komfortowo wyposażony obiekt oraz bacówkę z kominkiem.

Wszystkie pokoje 2,3 i 4-osobowe posiadają własne łazienki, TV, telefon oraz dostęp do internetu.
Na terenie ośrodka znajduje się sala konferencyjna, sala dyskotekowa z profesjonalnym sprzętem oświetleniowym i nagłaśniającym, świetlica ze stołem do ping-ponga, jacuzzi oraz sauna.

MASAŻ TAJSKI – MASAŻ KLASYCZNY

Masaż tajski to starożytna metoda terapii. Spaja w sobie elementy jogi, akupresury i refleksologii. Takie połączenie w sposób całościowy - holistyczny poprawia nie tylko kondycję fizyczną ale także intelektualną i emocjonalną. Miarowe uciski kluczowych punktów na ciele odblokowują kanały energetyczne, a przy tym:

• poprawia się przemiana materii, krążenia krwi i limfy,
• ciało uwolnienia się z toksyn,
• wzmocnia się system immunologiczny.

Elementy akupresury kojąco działają przy dolegliwościach kobiecych, w menopauzie, stanach depresyjnych, chronicznych migrenach, napięciach stresopodobnych. Masażysta wykonuje masaż dłońmi, przedramionami, stopami i nadgarstkami. Układa ciało osoby masowanej w asanach i właśnie dlatego masaż ten bywa nazywany "jogą dla leniwych". Z tego też powodu, masaż tajski ma właściwości terapeutyczne. Osoba masowana koncentruje się na swojej fizyczności, odciążając umysł i trenując ciało. Ponad to masaż:

• wzmacnia mięśnie,
• uelastycznia stawy,
• uwalnia napięcie fizyczne i psychiczne,
• ujędrnia i wyszczupla ciało,
• pomaga redukować cellulit,
• poprawia wygląd skóry.

Cena: 50 – 150 pln (w zależności od czasu i rodzaju masażu).

Masażystka:

Justyna Skibińska – mgr pedagogiki terapeutycznej, dyplomowana masażystka z ponad 10–letnim stażem. Jest absolwentką Medycznego Studium Zawodowego, członkiem Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii. Ukończyła kurs masażu klasycznego II stopnia w renomowanym studium masażu Medikon. Masuje w Centrum Jogi i Pilates Bodyart. Od 3 lat zajmuje się również masażem jogicznym – tajskim. Prowadzi także zajęcia ze studentami na Akademii Pedagogiki Specjalnej z ,,Rehabilitacji przez Twórczość" , ,,Diagnostyki ludzkich umiejętności osób niepełnosprawnych" i zajęcia rehabilitacyjne dla dzieci. Regularnie pogłębia swoją wiedzę na Ogólnopolskich Sesjach Warsztatowych z Muzyki i Ruchu w działaniach terapeutycznych, warsztatach z choreoterapii, tańca w kręgu, ruchu autentycznego, metody Feldenkraisa.

KURS KUCHNI WEGETARIAŃSKIEJ

Chętnych serdecznie zapraszamy na kursy gotowania, na których
będzie możliwość poznania kulinarnych tajników kuchni wegetariańskiej. Kurs kuchni wegetariańskiej to sposobność do nauczenia się przygotowywania w krótkim czasie, smacznych, wegetariańskich posiłków. Każdy uczestnik kursu otrzyma skrypt z podstawowymi informacjami na temat kuchni wegetariańskiej oraz prostymi lecz kreatywnymi przepisami.

Cena: 150 pln (5 dni)

Kucharz:

Piotr Henschke – kucharz i wegetarianin od 18 lat. Były szef kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. Jego kuchnia łączy najlepsze smaki całego świata, które miał okazję odkrywać w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Hong Kongu. Swoim bogatym doświadczeniem dzieli się od wielu lat prowadząc kursy gotowania.

Cena zawiera:

zakwaterowanie (wg wybranego wariantu), wyżywienie, zajęcia jogi.

Rodzaj pokoju Ochotnica Dolna:

pok. 2-osobowy 1150 pln/os
pok. 3-osobowy 1050 pln/os
pok. 4-osobowy 1000 pln/os

ZAPISY

Aby zarezerwować miejsce na któryś z wyjazdów należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIA :
http://joga.waw.pl/wyjazdy2008.php
oraz wpłacić zadatek wysokości 500 pln na konto nr:

93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 Akademia Asan s.c., w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi oraz termin wyjazdu

Dodatkowe informacje: tel: 668 00 20 20, 603 175 303 (Justyna), 608 666 123 (Wiktor) lub stacjonarny: 022 423 13 29
e-mail: wakacje@joga.waw.pl